Genetika dan kebiasaan gaya hidup memainkan peran penting dalam kesehatan kulit, Tetapi Meski Anda belum diberkati dengan gen kulit yang baik, makanan tertentu dapat membantu Anda melawan masalah kulit seperti jerawat dan keriput.
Cairan untuk Kulit
Kulit memainkan peran penting bagi tubuh kita karena pori-pori keringat nya. Ketika limbah dan racun dalam tubuh kita tidak benar-benar dikeluarkan melalui ginjal, pori-pori kulit membantu mengeluarkannya dengan keringat. Kulit menanggung beban untuk ikut terkontaminasi racun dan limbah dari tubuh kita juga. Untuk itu Kulit membutuhkan asupan gizi yang cukup juga. Bila kurang Gizi kulit akam menjadi kusam dan keriput. Air yang cukup dan cairan Gizi adalah salah satu rahasia untuk mendapatkan kulit yang sehat. Gizi untuk kulit sangat banyak didapatkan pada Air kelapa, susu, jus buah dan sayuran, milkshake, dan sup. Semua tersebut mengandung cairan yang diperlukan oleh kulit. Sedangkan Teh, kopi, minuman soda dan alkohol tidak. Kulit yang cukup gizi dinamakan kulit yang terhidrasi. Kulit yang terhidrasi dengan baik bisa menghindarkan dari keriput, pigmentasi, mengelupas, berbintik dan kering.
Makanan Untuk Kulit.
Pastikan selalu ada di kulkas Anda, wortel (kaya vitamin A), tomat (kaya vitamin C), alpukat (mengandung asam lemak esensial (EFA) dan vitamin E), peterseli atau bayam (klorofil, vitamin B12, asam folat) mereka ini yang memberikan kebutuhan harian vitamin dan antioksidan pada kulit Anda, yang lebih baik daripada pil atau suplemen dari klinik kecantikan manapun!..
mengkonsumsi ikan seperti salmon, mackerel atau tuna yang mengandung Omega-3 juga sangat membantu dalam peremajaan Kulit. Makanan lain yang kaya asam lemak omega-3 adalah almond, kedelai, minyak zaitun dan minyak dedak padi. Mengkonsumsi makanan tersebut secara rutin akan memberikan kulit Anda menjadi tetep muda, kencang, halus dan bercahaya.
Teh hijau dan putih telur adalah makanan yang ramah kulit lainnya. Kaya akan flavonoid, yang membantu melindungi kulit terhadap jerawat, pigmentasi atau kerutan.
Makanan yang perlu dihindari
Kelebihan Gula: Asupan gula berlebihan menyebabkan kadar insulin menjadi tidak seimbang, yang dapat menyebabkan peradangan di dalam tubuh dan di wajah Anda. Kurangi makanan seperti sereal, snack bar, dan soda. Anda akan melihat peningkatan yang nyata dalam kesehatan kulit jangka panjang Anda.
Gorengan: Makanan yang digoreng memiliki senyawa negatif yang terkait dengan kerusakan oksidatif, dan mengakibatkan peradangan pada kulit, yang dapat membuat kulit Anda terlihat kemerahan, kusam dan berkerut.
Kelebihan Garam: Kebanyakan makanan yang digoreng berasa asin, makanan tersebut mengandung banyak zat natrium, yang menyebabkan retensi air. yang mana kulit Anda menjadi tidak terhidrasi dengan baik. Bila ini terjadi, efek paling nyata di daerah bawah mata, kulit di sana sangat tipis, dan tidak perlu banyak kelebihan untuk menyebabkan pembengkakan kantung mata.
Kunci terakhir untuk kulit yang sempurna adalah olahraga dan tidur yang cukup. Atur irama detak jantung Anda dengan tidur teratur dan berkeringatlah untuk tubuh tetap sehat. Setelah Anda mengonsumsi Semua makanan dan minuman bergizi di atas, tubuh membutuhkan untuk memproses itu semua menjadi sesuatu yang dibutuhkan untuk tubuh menjadi tetap sehat. Dan proses itu adalah kebanyakan saat Anda tidur!!
Kulit Anda adalah barometer seberapa baik atau seberapa buruk makanan yang diterima tubuh Anda.
Memang butuh pengorbanan untuk kulit Anda menjadi awet muda. Tapi itu semua sepadan dengan hasilnya.. Tertarik? mulailah sekarang..!
dengan klik tombol dibawah ini Anda sudah berdonasi pada blog ini Rp.100,-. Mohon partisipasinya ya.. thanks b4
0 komentar:
Posting Komentar